腎虚（腎陽虚・腎陰虚）に効く漢方は主に六味丸（ろくみがん）八味丸（はちみがん）です。（六味地黄丸（ろくみじおうがん）・八味地黄丸（はちみじおうがん）ともいう）

他にも牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）などがあります。

腎虚の改善の基礎になる漢方薬は六味丸で、冷える方には八味丸を処方されることが多いそうです。八味丸は六味丸に温める生薬を足したお薬です。

六味丸は

高血圧症、赤ら顔、糖尿病、慢性腎炎、慢性尿路感染症、排尿困難、頻尿、むくみ、アトピー、乾燥肌、かゆみ、夜尿症、腰痛、萎縮腎、眼精疲労、筋骨萎弱、神経衰弱

など症状に使われている漢方薬です。

六味丸に含まれる生薬

地黄(ジオウ) 
山茱萸(サンシュユ) 
山薬(サンヤク) 
茯苓(ブクリョウ) 
沢瀉(タクシャ) 
牡丹皮(ボタンピ)

禁忌（以下の方は医師・薬剤師に相談する事）

妊婦の方胃腸が弱い方
全身の冷え性など・冷えが強い方

副作用（以下の症状が出たら服用を中止すること）

胃部の不快感嘔吐・腹痛
食欲不振

六味丸は少々体を冷やす効果があるので（火照りの症状を治すため）冷えやむくみの強い方には八味丸を勧めるそうです。冷えとむくみは腎陽虚の症状ですが、複合して腎陰虚の症状もでたりもするようです。

人の体質はそんなにはっきりとは分けられないので、漢方医はその人にあった薬を調合するそうです。

体を温めるものは桂皮（シナモン）などで補うことも出来ます。（八味丸に入っています）スーパーでも売っているので六味丸でちょっと冷えるという人はお茶などに入れて摂ってみてください。

腎虚で冷え性ではない人は六味丸で充分です。少し冷えることがあるくらいの方だと八味丸などはかえって火照ってしまうそうです。

六味丸とマクロビオテックなどの食生活で白髪を改善した方もいらっしゃいます。

六味丸は病院で漢方薬を処方してくれるところなら保険が効くので、1000円前後で出してくれるようですよ。

ネットの通販では薬事法の改正以来、漢方薬の新規購入が離島の方のみになってしまったので、手に入れることが難しくなっています。

大きなドラッグストアでは扱いがあるお店もあります。

「血虚」になると、抜け毛や枝毛が増え、つやのない細い髪になるということです。

また、髪は「腎気（腎臓の働きのほか、泌尿器系・生殖器系・ホルモン系・神経系の一部・免疫系、カルシウム代謝など）」の発するところなので、腎虚（腎気が不足すること）で抜け毛や白髪が増えるそうです。

髪にトラブルが出たら、「血」と「気（心の力）」のバランスがくずれているサインであると考えます。白髪が増える程度と考えず予防医学の観点から、早めに対処した方が良いかもしれません。

漢方ではないのですが、インドのアーユルヴェーダの世界でも髪の毛は血や女性の出産などにも関わりが深いと考えられているようですね。

私も興味が合ったので調べてみましたが、一口に腎虚と言っても腎陽虚と腎陰虚とがあり、それぞれ対応が違うようです。

・腎陽虚活動エネルギーのこと。不足すると冷え性、腎機能低下(むくみ・夜尿など)、精力減退などが起こります。

・腎陽を補う食べ物体を温める食品。食べ過ぎは炎症などを起こしやすくする。

ドジョウ、ニラ、クルミ、ギンナン、シナモン、山椒、ナタマメ、羊肉、鹿肉、等

・腎陰虚物質的な成分(血・精・津液など)の不足。不足するとほてり等の熱症状、老化現象(白髪、抜け毛、健忘、耳鳴り、歯肉炎、閉経など)が起こります。

・腎陰を補う食べ物体の熱(虚熱)を下げ体液を補う食品。
食べすぎると胃がもたれる。

黒豆、黒ゴマ、クコの実、キクラゲ、ソラマメ、セロリ、スッポン、ウナギ、等